هل اليقطين يسبب الإمساك؟

 

يتساءل الكثيرون عما إذا كان اليقطين يسبب الإمساك لأنه سؤال يحدث بانتظام كبير ويصاحبه خوف معين. إلا أن اليقطين لا يسبب الإمساك، لأنه يحتوي على الألياف مما يعزز حركة الأمعاء. بل هناك أطعمة أخرى تعمل على تعزيز الإمساك، لكن هذا ليس هو الحال مع اليقطين، فهو غذاء مهم لا ينبغي فقدانه في أي مكان.

ومع ذلك، في alnwaeer.com سنخبرك المزيد حول ما إذا كان اليقطين يسبب الإمساك وكيفية تناوله لتجنب المعاناة من الإمساك. كل هذا من أجل معرفة الجواب على ما إذا كان اليقطين قابضاً أم مليناً.

قد يهمك أيضًا: هل البطاطا الحلوة تسبب الإمساك؟

اليقطين يسبب الإمساك

لا يسبب القرع الإمساك ، بل هو من الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الألياف، وكذلك الفيتامينات، وكل هذا يساعد جهاز المناعة على أداء وظيفته بشكل جيد . ولهذا السبب، عندما لا يشعر الناس بصحة جيدة، فإنهم عادةً ما يقومون بإعداد حساء اليقطين أو اليقطين، لأنهم يعلمون أن الراحة التي سيشعرون بها ستكون فورية. وذلك لأن القرع يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم، مثل فيتامين أ، ج، والصوديوم، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم، والليكوبين، والكالسيوم وغيرها.

يمكن لخصائص اليقطين أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من الجلد أو التهاب المعدة أو البصر. كل هذا بفضل احتوائه على البيتا كاروتين والكثير من الألياف . وفي الواقع، فإن وجود الألياف يساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من مرض السكري، حيث أن هناك سيطرة أفضل على وجود السكر في الدم. يوصى عادة بهذا الطعام لمرضى السكري.

كيفية تناول اليقطين لتجنب الإمساك

يمكنك عمل العديد من التحضيرات باستخدام القرع، بما في ذلك البسكويت والكعك وطهيها في الفرن أو بطرق أخرى. لكنهم يوصون دائمًا بغليها ، ليس كثيرًا حتى لا تفقد خصائصها، ولكن بدرجة كافية حتى تصبح طرية . عندما تكون طرية، يمكن تقديمها مع نوع من الجبن، أو أي مرافق آخر مفضل. سيكون هذا مفيدًا جدًا لحركة الأمعاء.

هناك من يريد أيضًا تناول أطعمة أخرى، لكنه لا يريد تناول الدقيق مباشرة، لأنه يمكن أن يكون ضارًا، لذلك عادة ما يطبخون اليقطين ، ويتركونه يغلي، وبعد تركه يرتاح، يمزجونه. عندما تحصلين على هذه العجينة، قومي بخلطها مع الدقيق حتى تحصلي على عجينة أكثر ليونة وأقل ضرراً.

الحقيقة هي أن اليقطين أصبح خيارًا للذهاب إلى الحمام بسهولة أكبر. ومن يظن أن اليقطين قابض فهو مخطئ. حسنًا، تحتوي الألياف الموجودة في هذا الطعام على الكثير من الماء ، لذا فهي تحافظ على رطوبة البراز وتسهل عملية الإخراج.

الأطعمة الملينة الأخرى

• الحمضيات: مثل اليوسفي أو البرتقال. بالإضافة إلى كونها ملينات، فهي مميزة لأنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد الجسم على التخلص من السموم. بالإضافة إلى ذلك، فإن أولئك الذين يستهلكونها قد يكون لديهم عملية هضم أفضل. من ناحية أخرى، فإن فيتامين C، الموجود في هذه الفاكهة، يزيل السموم من الجسم ويساعد عند الذهاب إلى الحمام.
• التفاح: كما أنه ملين، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف، التي تنشط الأمعاء. لكن يُنصح بتناولها نيئة ومع الجلد، لأنها تحتوي على مادة العفص. كما أن خل التفاح مع القليل من الماء كل صباح يساعد على الإخلاء بسهولة أكبر.
• الشوفان أو الحبوب مع الألياف: فهي مناسبة أيضاً لإخراج السموم وتنقية الجسم. من خلال الألياف يكون الإخلاء أسهل.
• البرقوق: من الفواكه الأساسية لمن يحارب الإمساك. أنها تحتوي على فيتامين A، C، ومضادات الأكسدة والحديد والبوتاسيوم والألياف.
• الجزر: هو أحد الأمثلة على الخضار النيئة التي تساعدك على الذهاب إلى الحمام، حيث أنه يوفر البكتين الذي له آلية عمل مشابهة لآلية الألياف.
• الخضار الورقية الخضراء: مثل الخس، فهي تساعد على تسهيل العبور المعوي. بالإضافة إلى أنها تسهل طرد الغازات.
• البصل: يساعد أيضاً على دخول الحمام وهو مضاد للأكسدة. أحد أقوى المكونات هو كيرسيتين.
• السبانخ: ينصح بتناول السبانخ، لأن محتواها لا يساعد فقط على تطهير الجسم، بل يساعد أيضاً على تجديد منطقة الأمعاء.
• وينصح جميع الأشخاص الذين يعانون من الإمساك بشرب الكثير من الماء ، لأن هذا العنصر الطبيعي ضروري للصحة الجيدة بشكل عام، وصحة الأمعاء بشكل خاص.

الآن بعد أن أجبت على سؤال حول ما إذا كان اليقطين يعاني من الإمساك، لا تفوت أفكار وصفات اليقطين وكيفية صنع هريس اليقطين .

هذه المقالة إعلامية فقط، في alnwaeer ليس لدينا القدرة على وصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. نحن ندعوك للذهاب إلى الطبيب إذا كان لديك أي نوع من الحالة أو عدم الراحة.